À propos

Wenn Sie abends zur Ruhe kommen möchten, ist die Lichtfarbe in Ihrem Schlafzimmer entscheidend für die Melatoninproduktion. https://www.pressekat.de/pressinfo1550539.html , Ihr Schlafhormon, wird nur dann ausreichend ausgeschüttet, wenn Ihre Augen wenig blaues und helles Licht empfangen. Ideal sind daher warmweiße bis amberfarbene Töne mit einer Farbtemperatur unter 2700 Kelvin, die an das Licht einer Kerze oder eines Lagerfeuers erinnern. Vermeiden Sie konsequent kaltweißes oder tageslichtweißes Licht über 4000 Kelvin, denn dieses signalisiert Ihrem Gehirn Wachheit und unterdrückt die Melatoninbildung. Praktisch heißt das: Nutzen Sie dimmbare Leuchten mit stufenloser Farbtemperaturregelung und stellen Sie diese ab etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen auf die wärmste Stufe. Eine gute schlafzimmer ausstattung berücksi